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Gesundheitsförderung bei der Internen Fort- und Weiterbildung: Angebote im Herbst!

last modified Oct 28, 2020

Verschiedene Möglichkeiten, sich fit zu halten: Möchten Sie individuell wählen, wann Sie trainieren? Oder ist Ihnen ein fester Termin live lieber? Benötigen Sie Tipps für die Arbeit am Schreibtisch oder eher Entspannungsübungen, um Stress bei der Arbeit abzubauen?

Verschiedene Möglichkeiten, sich fit zu halten: Möchten Sie individuell wählen, wann Sie trainieren? Oder ist Ihnen ein fester Termin live lieber? Benötigen Sie Tipps für die Arbeit am Schreibtisch oder eher Entspannungsübungen, um Stress bei der Arbeit abzubauen?

 

  1. Live: Online-Rückentrainings mit Frau Neureuter

a) Online-Seminar: Rückentraining am Arbeitsplatz am Montagmittag (IWB/0725/dgt)
Termine: 05.10. - 21.12.2020, 12:15 - 12:45 Uhr

b) Online-Seminar: Rückentraining nach der Arbeit am Montagabend (IWB/0726/dgt)
Termine: 05.10. - 21.12.2020, 17:30 - 18:00 Uhr

Einstieg in den laufenden Kursen ist möglich! Anmeldung per Mail an: mailto:iwb@wb.uni-freiburg.de

  1. Online-Training: Rückenfit - flexibel und individuell (IWB/0727/dgt)

Für Alle, die nicht zu einer bestimmten Zeit trainieren können oder wollen, bietet die IWB aufgezeichnete Einheiten an, die Sie jederzeit und überall nutzen können, sobald Sie sich angemeldet haben. Die Trainingsvideos decken unterschiedliche inhaltliche Schwerpunkte ab. So können Sie sich ganz individuell Ihr eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen.

Einstieg jederzeit möglich!

  1. Online-Workshop: Schnupperkurs: entspannt und klar den Alltag mit Achtsamkeitsübungen aus Yoga und Alexander-Technik (IWB/0724)

In diesem Live-Online-Workshop werden Alexander-Technik und Yoga-Übungen eingesetzt, um Achtsamkeit zu kultivieren und in den Alltag zu integrieren. So können Sie zur Ruhe kommen und übermäßige Anspannung loslassen, einen achtsamen, kompetenten Umgang mit sich selbst erlernen und herausfordernden Situationen gelassener begegnen.

Wenige Plätze! Anmeldung per Mail an: mailto:iwb@wb.uni-freiburg.de

  1. Gesund im Homeoffice

Für das Üben zwischendurch: Zeitlich flexibel und ohne Anmeldung können Sie auch im kommenden Semester unseren Kurs „Gesund im Homeoffice“ besuchen. Hier finden Sie Videos mit Übungen und Tipps für die Arbeit im Homeoffice (direkt am Schreibtisch durchführbar) von Katharina Taig und ergonomische Tipps von Dr. Daniel Steinmann.

Einstieg jederzeit möglich!

  1. Online-Workshop: Gesundes Arbeiten am Büroarbeitsplatz (IWB/0703/dgt)

Der Betriebsarzt Dr. Steinmann informiert über arbeitsmedizinische Rahmenbedingungen z.B. für Bildschirmarbeit, Büromöbel und PC-Technik. Er erläutert den Einfluss der sitzenden Tätigkeit auf den Bewegungsapparat und Stoffwechsel und gibt Tipps zur Arbeitsorganisation.

Termin: 19.11.20, 09:00 – 10:30 Uhr

 

Wichtig: Alle Angebote der IWB stehen nur Universitätsbeschäftigten zur Verfügung!

 

Die Übersichten zu unseren Angeboten in den verschiedenen Themenbereichen und Informationen zu unseren neuen Formaten finden Sie auf unserer Homepage. Bitte beachten Sie auch den vierzehntägig erscheinenden Mitarbeiter-Newsletter.

 

Gerne beraten wir Sie auch zu unserem Veranstaltungsangebot, telefonisch unter 203-6889 oder per E-Mail iwb@wb.uni-freiburg.de

 

Das Team der Internen Fort- und Weiterbildung (IWB)

www.iwb.uni-freiburg.de

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